أعراض الاكتئاب ، وأشهر أنواعه

أعراض الاكتئاب تعتبر من أكثر المواضيع التي يتحدث ويبحث عنها الكثيرون. فالاكتئاب يعتبر في وقتنا الحالي واحد من أوسع الأمراض النفسية انتشاراً.

تعريف مرض الاكتئاب ؟

مرض الاكتئاب هوعبارة عن اضطراب الحالة المزاجية بشكل قد يؤدي إلى عجز تام عن ممارسة النشاط اليومي والحياتي للإنسان، قد تستمر هذه الحالة أسابيع وشهور.وقد تستمر لسنوات.. ومشكلة الاكتئاب الأساسية في رأيي تكمن في عدم قدرة الكثير على فهم أبعاده وأسبابه، فقد يحدث كثيراً أن يكون مصاب الاكتئاب شخص ناجح ولديه أصدقاء وعائلة محبة، فالأسباب كثيراً ما تكون معقدة ومتشابكة ونسبية تختلف من شخص لآخر، فعدم وجود أسباب واضحة للبعض لا يعني أن نوبة الاكتئاب طفيفة أو ليست حقيقية.. قد يصاب الشخص بنوبة اكتئاب واحدة وقد يعاني شخص آخر منه طوال حياته، وبغض النظر عن طول أو قصر المدة فالاكتئاب يمكن أن يتسبب في العديد من المشاكل في علاقات الإنسان الحياتية وانشطته العملية واليومية، وقد تتفاقم أعراضه وتزداد حدة بشكل قد يؤدي بالشخص إلى التفكير في إنهاء حياته والانتحار لإنهاء معاناته اليومية.

تتشابه علامات مرض الاكتئاب كثيراً رغم إختلاف أنواعه، فيما يلي أهم أنواعه وأعراض كل نوع:

 

1.     الاكتئاب الحاد

يُعرف أيضًا باسم بالاكتئاب الكلاسيكي أو الاكتئاب أحادي القطب، ويعتبر أشهر أنواع الاكتئاب، يعاني أصحاب الاكتئاب الحاد من حالة مستمرة من المزاج الداكن ، يسيطر عليهم الكثير من الحالات والأحاسيس السلبية مثل:

أعراض الاكتئاب الحاد:

·       مشاعر سلبية بشكل مستمر كالحزن، والقلق، والميل للوحدة.

·        اليأس والشعور بعدم قيمة الأشياء وعدم جدوى الحياة.

·       شعور دائم بالكسل ونقص الطاقة.

·       التفكير الدائم في أخطاء الماضي.

·       فقدان الاهتمام بأي نشاط أو هواية – مهما كانت مهمة من قبل- وعدم الرغبة في ممارستها.

·       اضطرابات الطعام والشهية، وفقدان أو زيادة الوزن بشكل ملحوظ.

·       مشاكل في النوم، إما بصعوبة النوم أو بالنوم فترات طويلة.

·       ضعف التركيز والذاكرة وصعوبة اتخاذ قرار.

·       التفكير في الموت كثيراً، أو الميول الانتحارية.

أقرأ أيضًا: الأفكار الانتحارية وطريقة التعامل معها.

 

2.     الاكتئاب المستمر

وهو إنخفاض الحالة المزاجية الذي يستمر لمدة عامين أو أكثر، ويسمى أيضًا بالاكتئاب المزمن. قد لا يشعر مريض الاكتئاب المستمر بنفس حدة أعراض الاكتئاب الحاد، ولكنه بلا شك يؤثر على نشاطه أداءه اليومي ونشاطه الحياتي، تتضمن أعراض الاكتئاب المستمر التالي:

·       حزن عميق أو اليأس غير مبرر.

·       تدني احترام الذات أو الشعور بعدم الأهمية.

·       تغيرات الشهية.

·       مشاكل في أنماط النوم، وإنخفاض الطاقة.

·       صعوبات في التركيز والذاكرة.

·       عدم الاكتراث أو الاهتمام بالأنشطة أو الأشياء التي كان يتسمتع بها من قبل.

·       ضعف القدرة على العمل أو الدراسة.

·       عدم القدرة على الشعور بالسعادة حتى في المناسبات السعيدة.

·       الإنسحاب الاجتماعي، والهروب من التجمعات.

شدة أعراض الاكتئاب المستمر قد تتفاقم لأشهر وقد تنخفض وتصبح أقل حدة لأشهر أخرى،  وقد يحدث أن يعاني الشخص صاحب الاكتئاب المستمر من نوبة اكتئاب حاد قبل أو أثناء الإصابة بالاكتئاب المستمر (مما يطلق عليه الاكتئاب المزدوج).

https://www.youtube.com/watch?v=-7r4xApf-5s&t=357s

3.     الاضطراب ثنائي القطب:

 يعاني الأشخاص المصابون بالاضطراب ثنائي القطب - المعروف سابقًا باسم الاكتئاب الهوسي - من نوبات الاكتئاب، لكنهم يمرون أيضًا بفترات هوس، تظهر في صورة طاقة زائدة أو نشاط مرتفع بشكل ملحوظ، وعادة ما تتبع فترة الهوس مرحلة اكتئاب شديد.

تظهر أعراض نوبة الهوس على المريض بعكس أعراض الاكتئاب تماماً:

·       احترام الذات وثقة بالنفس عالية

·       انخفاض الحاجة للنوم

·       السعي للمتعة بشكل قد يؤدي للمجازفة

·       الإفراط في الإنفاق

·       تسابق الأفكار والكلام

·       الشعور بالابتهاج أو بالنشوة المفرطة

قد يكون ذلك رائعاً، لكنه لا يدوم طويلًا، وعادة ما يتبعه فترة من الاكتئاب، يكون لها نفس أعراض الاكتئاب الحاد:

·       نقص الطاقة.

·       إعياء ومشاكل في النوم.

·       صعوبة التركيز والعمل.

·       أفكار انتحارية.

4.     الاكتئاب الذهاني

وقد يحدث أن يصاب الأشخاص الذين يعانون من الاكتئاب الشديد أيضًا بفترات من فقدان الاتصال بالواقع. وقد يشمل ذلك هلوسة وأوهام  الهلوسة هي عندما ترى أو تسمع أو تشم أو تتذوق أو تشعر بأشياء ليست موجودة بالفعل. مثال على ذلك هو سماع الأصوات بالقرب منك أو رؤية أشخاص غير الموجودين في الحقيقة لكن بالنسبة لشخص يعاني من الذهان هي أشياء موجودة في الحقيقة وصحيحة للغاية.

5.     اكتئاب ما بعد الولادة:

ويحدث في الفترة المحيطة بالولادة، بسبب التغيرات الهرمونية التي تحدث أثناء الحمل والولادة، من المعروف أن 85% من النساء تصاب به بعد الولادة لكنه قد يحدث أثناء الحمل أو في غضون أربعة أسابيع قبل الولادة ويستمر لمدة عام من بعد الولادة، أعراضه:

·       حزن وبكاء متكرر.

·       قلق شديد بشأن صحة وسلامة الطفل.

·       غضب مستمر.

·       إنهاك.

·       صعوبة العناية بالنفس أو بالطفل.

·       أفكار إيذاء النفس أو الطفل ( في حالة إفتقاد وجود دعم معنوي كافي).

6.     اضطراب ما قبل الطمث

ويحدث لبعض النساء في الأيام التي تسبق الدورة الشهرية، بسبب التغيرات الهرمونية وقد تتسبب أعراضه في إعاقة تامة عن أداء  الوظائف اليومية، أعراضه:

·       تشنجات، وانتفاخات، ألم في الثدي

·       الصداع، آلام المفاصل والعضلات

·       شعور بالحزن الدائم والإحباط

·       الرغبة الشديدة في الطعام أو الأكل بنهم

·       نقص الطاقة

·       مشكلة في التركيز

·       اضطرابات في النوم

وغالباً ما تهدأ أعراضه بمجرد حدوث الدورة الشهرية.

7.     الاكتئاب الموسمي

هو الاكتئاب المرتبط بمواسم معينة، بالنسبة لمعظم الناس يحدث في فترة الشتاء، وغالباً ما تبدأ أعراضه في الخريف وتستمر خلال فصل الشتاء وهي:

·       الانسحاب الاجتماعي

·       زيادة الحاجة إلى النوم

·       تغيرات في الوزن

·       الشعور اليومي بالحزن أو اليأس أو عدم الجدارة

بمجرد أن يبدأ الربيع  تهدأ الأعراض كنوع من إستجابة الجسد لزيادة فترة النهار وسطوع الشمس لذلك ينصح لمواجهة هذا النوع من الاكتئاب بالتعرض للشمس يومياً قدر الامكان.

8.     الاكتئاب الظرفي

وهو إضطراب الحالة المزاجية الناتج عن موقف أو حدث مؤسف مثل وفاة شخص عزيز، أو انهيار علاقة عاطفية أو فقدان وظيفة أو رسوب دراسي.. ويعتبر الاكتئاب الظرفي هو أحد أشهر أنواع الاكتئاب وتظهر الأعراض في غضون ثلاثة أشهر من الحدث وتتشابه مع باقي أنواع مثل

·       بكاء متكرر، شعور باليأس والحزن والقلق

·       تغيرات الشهية وصعوبات النوم

·       أوجاع وآلام جسدية

·       نقص الطاقة  وعدم القدرة على التركيز والانسحاب الإجتماعي

9.     الاكتئاب اللانمطي

يشير الاكتئاب غير النمطي إلى الاكتئاب الذي يختفي مؤقتًا استجابةً للأحداث الإيجابية، على الرغم من ذلك لا يمكن اعتباره نادر أو خطورة من أنواع الاكتئاب الأخرى، بل بالعكس الاكتئاب اللانمطي هو من أصعب أنواع الاكتئاب إذ أن الشخص لا يبدو مكتئباً للآخرين (وأحياناً لنفسه).. فيما قد يعرف عند البعض بالاكتئاب المبتسم أو الضاحك، ذلك النوع يمكن أن يصيب الشخص الذي يعاني من الاكتئاب الحاد أو الاكتئاب المستمر وتشمل أعراض الاكتئاب اللانمطي مايلي:

·       إضطرابات الطعام والنوم

·       ثقل في الذراعين أو الساقين قد يستمر لمدة ساعة أو أكثر في اليوم.

·       الرفض والحساسية الزائدة للنقد.

·       أوجاع وآلام جسدية متنوعة.

كيف نفرق بين ميل الشخص للعزلة كطبيعة شخصية أو كعلامة على إصابته بـ مرض الاكتئاب ؟

بالطبع هناك أشخاص ليسوا اجتماعيين بطبيعتهم، يميلون أكثر للعزلة، وهناك أمثلة للكثير من المبدعين يحبون العزلة ويفضلون قضاء وقت أكثر بمفردهم.. ولا يعبر ذلك بالضرورة عن إصابتهم بالاكتئاب، الفيصل في الأمر هو نتاج الوحدة.. إن كانت وحدة الشخص وميله للعزلة الاجتماعية أمر ينتج عنه أفعال إيجابية كالتفوق الدراسي أو عمل هواية أو نشاط إبداعي، أما إن كانت الوحدة وسيلة هروب من الواجبات الاجتماعية أو الأسرية والمهام الوظيفية والدراسية بحيث تعيق نجاح صاحبها فهي بالتأكيد إن استمرت لفترات طويلة علامة على علامات الاكتئاب.  

اقرأ أيضًا: الاكتئاب المبتسم

 

تشخيص الاكتئاب وتحديد نوعه يحتاج بالتأكيد لطبيب مختص، لا تحاول أبداً تشخيصه أو علاجه بنفسك،  فقد يحدث كثيراً أن يستغرق العلاج مع الأطباء المتخصصين بعض الوقت وأحياناً التجربة والخطأ للعثورعلى العلاج الأنسب لك، إذ أنه لا يوجد معيار واحد يناسب الجميع في طريقة العلاج، كما أنه في بعض الحالات، قد يعاني البعض من زيادة في الأفكار أو السلوك الانتحاري عند تناول مضادات الاكتئاب، خاصة في الأسابيع القليلة الأولى بعد البدء أو عند تغيير الجرعة، وفقاً لتحذير "إدارة الغذاء والدواء الأمريكية (FDA) .. لذلك من المهم جداً أن يكون العلاج وفقاً لاستشارة الطبيب، كما أنه ينبغي مراقبة المرضى الذين يتناولون مضادات الاكتئاب من جميع الأعمارعن كثب، خاصة خلال الأسابيع القليلة الأولى من العلاج.

إذا كانت زيارتك لطبيب مختص أمر صعب في الوقت الحالي، سيفيدك ذلك
المقال عن أشهر مواقع الانترنت التي تقدم دعم نفسي 

مصادر : Health line , types of depression , Harvard