فشار بالكراميل

  قد يمر الانسان خلال يومه الطبيعي ببعض القلق بشأن بعض الامور التي لا تلبث ان تمر سريعا ويزول اثر القلق لدي الانسان. ولكن القلق اذا لازم الانسان الي فترات طويلة وتجاه اشياء غير حقيقية، او لم تحدث بعد او لا تستحق كل هذا القلق. فإن ذلك يعد اضطرابات قلق. حيث ان الشخص المضطرب يكون لديه شعور دائم بالخوف تجاه جميع المواقف اليومية التي يتعرض اليها. مما يسبب للشخص نوبات مفاجئة للقلق الشديد الذي قد تصل الي ذروته خلال بضع دقائق. تعريف اضطراب القلق هو الشعور بالخوف والتوتر وكثرة التفكير يصاحبه ارتفاع في ضغط الدم وتسارع ضربات القلب، فإن تلك الاعراض قد تكون طبيعية تجاه بعض المواقف اليومية مثل الخضوع لامتحان او التقدم لوظيفة او اي ضغط نفسي. وفائدة ذلك الشعور انه يدفع الشخص لبذل الجهد والنجاح ويختفي ذلك الشعور بزوال المؤثر الخارجي، لكن في بعض الاحيان قد يتطور الامر الي اضطراب في القلق. حيث يستمر الشعور بالقلق لفترات طويلة وبدون سبب محدد، مما يدفع الشخص الي عدم القيام بمهامه اليومية بشكل سليم. وللقلق انواع عديدة منها : اضطراب القلق العام ،واضطراب القلق الاجتماعي الذي يسمي ايضا بالرهاب الاجتماعي. وا

  الذكاء العاطفي لدى أي شخص تعتبر من أهم مقومات نجاح علاقاته العاطفية أو الإنسانية بشكل عام. الأشخاص الذين يتمتعون بقدر مناسب من علامات الذكاء العاطفي هم أكثر الأشخاص القادرين على تخطي سوء الفهم والخلافات بينهم وبين المحيطين بهم، سواء كان في العلاقات العاطفية أو في العلاقات الإجتماعية بشكل عام.. الذكاء العاطفي قيمة مهمة جداً لأي ارتباط عاطفي أو زواج ناجح، يتمتع بها الأشخاص الحريصون على تكوين علاقات ناجحة، كما أن الذكاء العاطفي لا يعتبر موهبة بقدر ما هو مهارة حياتية مكتسبة يستطيع الشخص الذكي تعلمها وتطويرها بمرور الوقت ونضج شخصيته. ووفقاً لهذا المنطق، يمكننا حصر عشر سمات أساسية تعتبر من أهم العلامات التي يتمتع بها الأشخاص ذوي نسبة الذكاء العاطفي المرتفع، وهي : علامات الذكاء العاطفي:   1. يعتذر عند الخطأ: القدرة على الإعتذار هي ميزة تختلف إختلافات نسبية من شخص لآخر وهناك من لايمتلكها من الأصل. فهناك الكثير من حالات النرجسية وحب الذات والغرور التي تجعل من أصحابها أشخاص عاجزين تمامًا عن الشعوربالذنب تجاه الآخرين أو بالمسئولية عن نتائج أفعالهم السلبية، وبالتالي الاعتذار بأي شكل من الأ

 بقلم: سالي حجازي الشخصية النرجسية وكيفية التعامل معها من أكثر المواضيع التي يتساءل عنها الكثيرون. جميعنا بالتأكيد قابلنا في حياتنا الشخصية أو تعاملاتنا في محيط العمل أو الحياة الاجتماعية ذلك الشخص المعجب إعجاب مفرد بذاته، الساعي باستمرار لأن يكون محور اهتمام المحيطين، والذي يرغب دائمًا في إعطاء نفسه أهمية مبالغ فيها. "الشخصية النرجسية" هي شخصية غالبًا ما يسود علاقاتها بمن حولها التوتر والإضطراب نظرًا لأن التعامل معها أمر شائك للغاية، ليس بالسهولة التي يظنها البعض. إذ أن مجرد تقبل عيوبه وحبه لذاته المبالغ فيه قد لا يكون كافيًا. فالتعامل مع الشخص النرجسي وتقبل سعيه للسيطرة وتهميش المحيطين به كثيرًا ما يكون مرهق للدرجة التي الآخرين يفضلون تجنبه، وإبعاده عن دائرة المقربين منهم. لكي نتمكن من التعامل مع الشخص النرجسي بشكل صحيح، علينا أولًا فهم أبعاد حالته عن قرب. أهم صفات الشخصية النرجسية: شعور مبالغ فيه بأهمية الذات شعور بأحقيتهم في التميز عن غيرهم والحاجة إلى أن يكونوا محط إعجاب مفرط باستمرار. يتوقعون الاعتراف بتفوقهم دون تحقيق إنجازات تستحق ذلك. المبالغة في استعراض إنج

  كيف تتغلب على الشعور بالوحدة؟؟ قبل أن نعرف كيف تتغلب على الشعور بالوحدة، ينبغي أولًا أن نفهم أكثر المزيد عن حالة الشعور بالوحدة وأهم أسبابها. بلا شك كلنا عانينا بدرجة أو بأخكيف تتغلب على الشعور بالوحدة - فيلم The lunch boxرى من الشعور بالوحدة  بشكل أو بآخر. تلك الوخزة أو الضيق أو المرارة التي تجتاحنا أحيانًا حتى وأنت بين الناس او بصحبة أصدقائك. أن تشعر دائما بفجوة بينك وبين العالم، أو بأنك غير مرغوب فيك. الأشخاص المصابون بداء الوحدة يرغبون في التواصل مع الآخرين بصدق، لكنهم واقعين تحت تأثير حالة ذهنية سيئة تجعل من الصعب عليهم تكوين روابط حقيقية مع الآخرين من حولهم. أسباب الشعور بالوحدة: وفقًا لخبراء علم النفس حالة الوحدة لا تعني بالضرورة أن تكون شخصًا وحيدًا يعيش بمفرده أو لا يملك الكثير من الأصدقاء. بل هي حالة نفسية وشعور ممكن جدًا أن يراودك وأن محاط بالكثير من الأشخاص. قد يصاب الانسان بحالة الوحدة والعزلة الإجتماعية نتيجة بعض المتغيرات الظرفية أو الإجتماعية مثل حادث وفاة شخص عزيز عليه، تغيير السكن أو الهجرة، الطلاق. كما أن حالة الوحدة كثيرًا ما تكون نتيجة بعض الاضطرابات النفسية

 بقلم: سالي حجازي ما هو الاكتئاب المبتسم؟ ظهر مؤخرًا على ساحة الطب النفسي مسمى جديد لمرض الاكتئاب يطلق عليه "الاكتئاب المبتسم". ذلك النوع من الاكتئاب هو عبارة عن اكتئاب مقنع. يظهر فيه الشخص غالبًا في مظهر شخص ضحوك، و نشيط، ومتفاءل. لكنه يخفي خلف ذلك حالة من المعاناة الدائمة مع التوتر والغضب والقلق والكثير من المشاعر السلبية، يصر على إخفائها عن أصدقائه والمحيطين به ويفضل البقاء عليها بينه وبين نفسه فقط. يحرص دائمًا على إخفاء مشاعره السلبية خلف الابتسامة والأحاديث الضاحكة. خطورة ذلك النوع من الاكتئاب تكمن في أنه يصعب اكتشافه ليس من المحيطين بالمريض فقط ، بل كثيرًا ما يجهل الشخص المصاب حقيقة إصابته بالاكتئاب ظنًا منه أنه طالما قادر على الضحك فهو بالتأكيد لا يعاني من أي ضرر نفسي يتسحق المساعدة الطبية وهو الظن الخاطئ تمامًا.   الشخص المصاب بالاكئتاب المبتسم بجانب كونه شخص يجيد المرح والضحك كثيرًا ما يكون شخص ناجح وظيفيًا أو اجتماعيًا. لذلك يستثنى عنه فكرة الاصابة بالاكتئاب تحت أي ظرف نظرًا لكونه شخص ناجح، له علاقات جيدة بالمحيطين كما أنه قادر على الضحك والإبتسامة معظم الوقت،

   بقلم: سالي حجازي تحدثنا في مقال سابق عن علامات الخطر في الحب – الريد فلاج  Red flag- وشرحنا مدى خطورة ظهور هذه العلامات في أي علاقة عاطفية. فهي مؤشر على وجود خطر في هذه العلاقة أو على أنك متورط في علاقة خطرة أو مؤذية أو مع طرف مضطرب أو سام. كما أشرنا إلى أن العلامات في الحب تختلف. ليست كلها بالضرورة لابد أن تكون علامات خطر أو ريد فلاج وإنما هناك أيضا علامة تحذير وهي التي يطلق عليها المتخصصين Yellow flag  أو الراية الصفراء. والـ Yellow flag أو علامة التحذير وهي التي تشير إلى وجود مشاكل في هذه العلاقة لكنها اقل حدة من المشاكل الموجود في حالات الريد فلاج، وليست بنفس الخطورة. ولا تستوجب بالضرورة انهاء العلاقة لكنها مشكلة يمكن للطرفين أن يعملا على معالجتها وحلها. اقرأ:  احذروا الـ ريد فلاج Red flag .. أخطر 10 علامات سلبية في الحب ما الفرق بين علامات الخطر أو الريد فلاج "Red flag" وعلامة التحذير الـ "Yellow flag"  في الحب ؟ كما ذكرنا أن كلامها تشير إلى وجود مشاكل في هذا الارتباط العاطفي، لكن علامة الخطر أو الريد فلاج تشير إلى أنه من الأفضل إنهاء هذه العلاقة كلما ك

  صفات توأم الروح كلنا نحلم بالحب ونبحث عنه، من بين كل الأشخاص الباحثين عن الحب. هناك من هم يؤمنون بأسطورة توأم الروح. يحلمون يومًا بلقاء نصفهم الآخر ومواصلة حياتهم معه. قد يقضي البعض سنوات من حياتهم يرسمون صورة توأم الروح في خيالاتهم فيتصورون بالتأكيد أن صفات توأم الروح تكون في معظمها صفات إيجابية ومثالية. وأنهم بالتأكيد سيقعون في حب شخص يكاد يكون خالي من العيوب. وهو أمر طبيعي جدًا عندما يتعلق الأمر بالأحلام في الحب. لا أحد يحلم بالعيوب كلنا نحلم بالمميزات. كما أن الجميع يحلم بأن يقع في حب شخص يشبهه، كل الباحثين عن توأم الروح يتوقعون بالضرورة أن توأم الروح هو شخص يشبههم في ميولهم وطباعهم وإهتماماتهم. الأمر الذي كثيرًا ما يتسبب في حالة صدمة أو إرتباك للبعض. حين يكتشف أنه عثر أخيرًا على حبه المنتظر لكنه اكتشف أن الواقع اختلف بعض الشيء عن الصورة التي كان ظل يحلم بها طويلًا. قد يكتشف البعض أن توأم روحه قد لا يكون بالشخص السيء. لكنه شخص مختلف عنه تمامًا في عالمه وإهتماماته وطباعه وشخصيته. ذلك الإختلاف كثيرًا ما يشكل قلق لأي شخص واقع في الحب أو على وشك الدخول في علاقة عاطفية والإرتباط ب

  يقول أرسطو "الحب هو روح واحدة تسكن جسدين". هذا هو ببساطة معنى توأم الروح. حسب ما يراه الكثير  من الأشخاص المؤمنين بتلك الفكرة. والذين من الممكن جدًا أن يقضون سنوات طويلة من حياتهم يبحثون عن نصفهم الآخر المتمثل في توأم الروح. ما هو معنى توأم الروح ؟ هناك أسطورة يونانية تشرح معنى توأم الروح. تقول الأسطورة أن البشر خلقوا قديمًا في صورة غريبة، كل انسان كانت له اربع اقدام واربع اذرع ووجهين. ثم قسم زيوس كل مخلوق الى اثنين رجل وامرأة. ومنذ ذلك الحين فكل نصف يسير في الحياة يبحث عن نصفه الاخر. تلك الأسطورة التي تفسر حالة الحب الجارف نحو شخص ما والشعور تجاهه بأنه شخص مألوف لديك وكأنك تعرفه منذ زمن رغم انكما التقيتما للتو! أما في عالمنا الحالي يمكننا توضيح معنى توأم الروح على أنه العلاقة التي تشعر فيها بالسعادة لمجرد القرب مع ذلك الشخص. الحديث إليه والتواجد بصحبته فترات طويلة بدون ملل أو شعور بالوقت. العلاقة التي يكون بها سهولة تواصل ومساحة واسعة الراحة النفسية والسعادة على أكثر من مستوى. هناك الكثير من العلامات التي تشير إلى أن ذلك الشخص هو توأم روحك وليس مجرد شخص تشعر تجاهه بإعج