فشار بالكراميل

بقلم: سالي حجازي علاج التوتر والقلق يعتبر من المواضيع التي تشغل الكثير منا، بالتحديد الزوجات والنساء بشكل عام. تحدث الكتاب الشهير "دع القلق وابدأ الحياة" للكاتب ديل كارنجي، عن فكرة القلق وتأثيره السلبي على حياتنا من أكثر من زاوية، وكيفية علاج التوتر والقلق والتخلص من اثره السلبي علينا. تضمن الكتاب فصل بعنوان " نصيحة للزوجات "، تحدث الكاتب في ذلك الفصل عن فكرة القلق في حياة النساء تحدث الكاتب عن عيادة نفسية في بوسطن قرأ في أحد مطبوعاتها نصائح للزوجات للتخلص من القلق والتوتر الناتج عن الخلافات والمشاكل الأسرية، التي تحدث بشكل طبيعي بين أي زوج وزوجة. لكن ما يحدث كثيرا عند النساء نتيجة زيادة مشاعر القلق والتوتر ان الكثير من مشاكلهن الحياتية تتضخم بشكل لا شعوري لتأخذ اكبر من حجمها. الأمر الذي يتسبب في العجز عن حل المشاكل بشكل صحيح. كما أن القلق والتوتر العصبي المبالغ فيه كثيرًا ما يتسبب في إصابة الزوجة بأمراض عضوية نتيجة تضخيمها لمشاكلها الحياتية وعدم قدرتها على استيعاب الأمور بهدوء وعقلانية. اقرأ أيضًا:  أنواع الاضطرابات النفسية عند المرأة وأهم أسبابها أهم نصائح مطب

بقلم: سالي حجازي هل تشعر بأن الأفكار السلبية تثقل كاهلك؟ هل تشعر أنه بغض النظر عما تفعله، لا شيء يتغير أبدًا؟ إذا كان الأمر كذلك، فهذا المقال لك. سنناقش هنا الخطوات البسيطة التي يمكن أن تساعدك على التخلص بسرعة وسهولة من تلك الأفكار السلبية وخلق مساحة لتفكير أكثر إيجابية وبناءة. كيف يمكنك التخلص من الأفكار السلبية ؟ عليك أن تعرف أن التغيير والتخلص من أي عادة سلبية يسلتزم بعض المجهود والوقت. واستبدال نمط التفكير السلبي بنمط إيجابي يستوجب أحيانًا التمرن والتعود على عادات حياتية جديدة أكثر إيجابية، لذلك اتباعك للنصائح التالية والتزامك بها -قدر الإمكان- على المدى الطويل سيساعدك بالتدريج على التحكم في الأفكار المزعجة السلبية التي تؤثر على حالتك المزاجية وتحويلها لأفكار أكثر إيجابية.  نصائح للتخلص من الأفكار السلبية: 1. اعترف بأفكارك السلبية:  الأفكار السلبية ساحقة ومؤذية للصحة النفسية والعقلية، لذا فإن الخطوة الأولى للتخلص منها هي الاعتراف بها. إن إدراك أن لديك أفكارًا سلبية والاعتراف بذلك يعتبر  الخطوة الأولى لمواجهتها. احذر من إنكارها، أو التظاهر بأنك على ما يرام والحقيقة ليست كذلك.