فشار بالكراميل

بقلم: سالي حجازي من أكثر الأسئلة التي يبحث عنها الكثير منا في الوقت الراهن، كيف يمكنني مقاومة وعلاج الاكتئاب بدون أدوية أو عقاقير طبية؟ خاصة بعد الزيادة الكبيرة في معدلات الاصابة بمرض الاكتئاب، إذ أشارت أحدث تقارير منظمة الصحة العالمية إلى أن الاكتئاب سنة 2019 بأن عدد المصابين بالاكتئاب حول العالم بلغ حوالي 280 مليون مصاب (8% منهم أطفال ومراهقين). بالاضافة إلى أن هناك زيادات ضخمة في معدلات الاصابة بالاكتئاب في فترة ما بعد جائحة الكورونا 2020 تشير التقديرات الأولية إلى نسب الزيادة تتراوح ما بين 26 لـ 28%. بالتالي أصبح الكثير من المصابين  بالاكتئاب بمختلف أنواعه يبحثون عن بدائل أو حلول طبيعية تساعدهم على تقليص أثر الاكتئاب النفسي والصحي على حياتهم اليومية. بالطبع جميعنا نتفق على أن أدوية العلاج النفسي لا غنى عنها في الكثير من الحالات، ولابد أن تكون تحت إشراف طبي وبالجرعات المناسبة لحالة المريض. لكن ثمة حالات تكون أقل حدة، قد لا تستدعي بالضرورة  تناول العلاج الدوائي. لذلك يفضل أصحابها محاولة التعامل مع الأمر بدون دواء أو مضادات إكتئاب بسبب أعراضها الجانبية أو ارتفاع أسعارها. ...

 بقلم: سالي حجازي ما هو الاكتئاب المبتسم؟ ظهر مؤخرًا على ساحة الطب النفسي مسمى جديد لمرض الاكتئاب يطلق عليه "الاكتئاب المبتسم". ذلك النوع من الاكتئاب هو عبارة عن اكتئاب مقنع. يظهر فيه الشخص غالبًا في مظهر شخص ضحوك، و نشيط، ومتفاءل. لكنه يخفي خلف ذلك حالة من المعاناة الدائمة مع التوتر والغضب والقلق والكثير من المشاعر السلبية، يصر على إخفائها عن أصدقائه والمحيطين به ويفضل البقاء عليها بينه وبين نفسه فقط. يحرص دائمًا على إخفاء مشاعره السلبية خلف الابتسامة والأحاديث الضاحكة. خطورة ذلك النوع من الاكتئاب تكمن في أنه يصعب اكتشافه ليس من المحيطين بالمريض فقط ، بل كثيرًا ما يجهل الشخص المصاب حقيقة إصابته بالاكتئاب ظنًا منه أنه طالما قادر على الضحك فهو بالتأكيد لا يعاني من أي ضرر نفسي يتسحق المساعدة الطبية وهو الظن الخاطئ تمامًا.   الشخص المصاب بالاكئتاب المبتسم بجانب كونه شخص يجيد المرح والضحك كثيرًا ما يكون شخص ناجح وظيفيًا أو اجتماعيًا. لذلك يستثنى عنه فكرة الاصابة بالاكتئاب تحت أي ظرف نظرًا لكونه شخص ناجح، له علاقات جيدة بالمحيطين كما أنه قادر على الضحك والإبتسامة معظم الوقت، ...