فشار بالكراميل

بقلم: سالي حجازي علاج التوتر والقلق يعتبر من المواضيع التي تشغل الكثير منا، بالتحديد الزوجات والنساء بشكل عام. تحدث الكتاب الشهير "دع القلق وابدأ الحياة" للكاتب ديل كارنجي، عن فكرة القلق وتأثيره السلبي على حياتنا من أكثر من زاوية، وكيفية علاج التوتر والقلق والتخلص من اثره السلبي علينا. تضمن الكتاب فصل بعنوان " نصيحة للزوجات "، تحدث الكاتب في ذلك الفصل عن فكرة القلق في حياة النساء تحدث الكاتب عن عيادة نفسية في بوسطن قرأ في أحد مطبوعاتها نصائح للزوجات للتخلص من القلق والتوتر الناتج عن الخلافات والمشاكل الأسرية، التي تحدث بشكل طبيعي بين أي زوج وزوجة. لكن ما يحدث كثيرا عند النساء نتيجة زيادة مشاعر القلق والتوتر ان الكثير من مشاكلهن الحياتية تتضخم بشكل لا شعوري لتأخذ اكبر من حجمها. الأمر الذي يتسبب في العجز عن حل المشاكل بشكل صحيح. كما أن القلق والتوتر العصبي المبالغ فيه كثيرًا ما يتسبب في إصابة الزوجة بأمراض عضوية نتيجة تضخيمها لمشاكلها الحياتية وعدم قدرتها على استيعاب الأمور بهدوء وعقلانية. اقرأ أيضًا:  أنواع الاضطرابات النفسية عند المرأة وأهم أسبابها أهم نصائح مطب

   بقلم: سالي حجازي مجموعة كبيرة من علامات الذكاء التي تجتمع في الكثير من الشخصيات، لكن بعضها غريبة! ولا يمكن تصديقها بسهولة، لذا في مقالنا اليوم سنقدم لكم أهم عشر علامات تدّل على أنك صاحبها هو شخص  مُبدع ومميز ويمتلك علامات خاصة بالأشخاص الأذكياء، فإذا كنت منهم تهانينا لك!  علامات الذكاء عند الانسان: 1. أنت شخص غير منظم: عندما تنثر أشياءك هنا وهناك بدون ترتيب، ولا تحاول التفكير في طريقةً ما  لترتيب الأشياء. أو تنظيمها فهذه ليست علامةً سيئة. على خلاف ما يُقال عنك. بل إن هناك علامةٌ تشير إلى أنك شخصٌ ذكي وتملك معدلات مرتفعة أيضاً من الذكاء البديهي. فأنت توفر الوقت والمجهود بدلاً من الترتيب يمكنك أن تفكر في خطة عمل جديدة أو أن تقدم بحثاً جديداً في دراستك، وهذا الجانب الإيجابي للشخص الفوضوي. 2. تتحدث إلى نفسك: أن التحدث لنفسك ليس أحد علامات الجنون كما يظن البعض. بل إنها علامة مهمة من علامات الذكاء. يتمتع الأشخاص الذين يتحدثون إلى أنفسهم بمهارات عقلية مرتفعة وقدارت عالية على التحكم في سلوكياتهم وترتيب أفكارهم. فعادةً ما يقفون أمام المرآة، ويحاورون نفسهم ويجدون حلولاً لمشاكلهم بمفرد

  مراحل الحزن الخمسة هي المراحل التي تختبرها مشاعرنا في حالة التعرض لصدمة أو ألم نفسي مثل رحيل أحد أفراد الأسرة المقربين أو التعرض لتجربة أنفصال عاطفي أو طلاق او فقدان وظيفة أو عمل. عندما نمر بهذه المشاعر المؤلمة وتتملكنا مشاعر الألم  ونشعر أن هذا الألم لا يطاق، فنتساءل أحيانًا عما إذا كانت هذه المشاعر سوف تنتهي أم لا، وخلال فترة الألم نمر بمجموعة من المشاعر المختلفة مثل: الغضب، الارتباك، الحزن. اقترُحت نظرية تفسر هذه المشاعر طورتها الطبيبة النفسية “اليزابيث كوبلر روس". تقول النظرية أننا نمر بخمس مراحل مميزة من الحزن عند التعرض لصدمة عاطفية أو فقدان أحد المقربين. المراحل هي الإنكار، الغضب، المساومة، الاكتئاب وأخيراً القبول. اقرأ أيضًا:  أعراض التوتر والضغط النفسي والجوانب الإيجابية المصاحبة لها ما هي مراحل الحزن الخمسة؟ الإنكار: تساعد هذه المرحلة على تقليل الألم الهائل للخسارة عن طريق الإنكار حيث يكون من الصعب تصديق أننا فقدنا شخصا مهما في حياتنا نشعر وكأن ما حدث أشبه بحلم وسوف نستيقظ منه ونتسائل هل حدث ذلك بالفعل أم لا، يتغير واقع الفرد كليا في لحظة الخسارة هذه وقد يستغرق ال