أشهر خمس طرق للمذاكرة وتنظيم الوقت
المذاكرة هي عملية أساسية في حياة الطلاب، فهي تساعدهم على اكتساب المعرفة والمهارات اللازمة للنجاح في حياتهم العلمية والعملية. ومع ذلك، فإن المذاكرة ليست عملية سهلة، فهي تتطلب التركيز والتنظيم واستخدام طرق فعالة.
في هذا المقال، سنتعرف على أشهر خمس طرق للمذاكرة، وكيفية اختيار الطريقة المناسبة لكل طالب.
1. طريقة التكرار المتباعد :
لتطبيق طريقة التكرار المتباعد، يمكنك اتباع الخطوات التالية:
- اقسم المادة الدراسية إلى وحدات صغيرة.
- ابدأ بدراسة وحدة واحدة، وكررها عدة مرات في فترة زمنية قصيرة.
- اترك فترة زمنية أطول بين كل تكرار.
- تساعد على تذكر المعلومات لفترة طويلة من الزمن.
- تساعد على فهم المعلومات بشكل أفضل.
- تساعد على تحسين التركيز والذاكرة.
اقرأ أيضا: كيف تواصل حياتك رغم الضغوط النفسية ؟
2. طريقة الاستدعاء النشط:
لتطبيق طريقة الاستدعاء النشط، يمكنك اتباع الخطوات التالية:
- اقرأ أو استمع إلى المادة الدراسية التي تريد دراستها.
- حاول تذكر المعلومات من الذاكرة، دون النظر إلى المادة الدراسية.
- إذا لم تتمكن من تذكر المعلومات، فراجع المادة الدراسية مرة أخرى.
يمكنك تطبيق طريقة الاستدعاء النشط بطرق مختلفة، مثل:
- الاختبارات الذاتية: وهي طريقة فعالة لتقييم مستوى الفهم.
- المناقشة: وهي طريقة فعالة لتبادل المعلومات وفهمها بشكل أفضل.
- الخرائط الذهنية: وهي طريقة تساعد على تنظيم المعلومات وتذكرها بشكل أفضل.
3. البومودورو تكنيك (تقنية الطماطم):
ويعود أصل هذه التقنية إلى عام 1980، حيث طورها الطالب الإيطالي فرانشيسكو سيريلو، الذي كان يواجه صعوبة في التركيز أثناء دراسته. وقد وجد سيريلو أن تقسيم وقت العمل إلى فترات قصيرة يساعده على التركيز بشكل أفضل، وزيادة إنتاجيته.
لتطبيق تقنية البومودورو للمذاكرة، يمكنك اتباع الخطوات التالية:
- ابدأ بتحديد المادة الدراسية التي تريد دراستها.
- قسّم المادة الدراسية إلى وحدات صغيرة، بحيث يمكن الانتهاء من كل وحدة في فترة زمنية واحدة.
- اضبط مؤقتًا على 25 دقيقة.
- ابدأ بدراسة وحدة واحدة من المادة الدراسية، واركز على الفهم والتحليل.
- عندما يرن المؤقت، اتوقف عن الدراسة وخذ استراحة لمدة 5 دقائق.
- بعد 4 بومودورو، خذ استراحة أطول لمدة 25 دقيقة.
يمكنك تكرار هذه العملية عدة مرات، حتى تنتهي من دراسة المادة الدراسية التي تريدها.
لتقنية البومودورو للمذاكرة العديد من المزايا، منها:
- تساعد على التركيز بشكل أفضل.
- تزيد من إنتاجية المذاكرة.
- تساعد على تذكر المعلومات بشكل أفضل.
اقرأ أيضا: عشر عادات صباحية لصحة ذهنية ونفسية أفضل
4. طريقة فاينمان:
لتطبيق طريقة فاينمان للمذاكرة، يمكنك اتباع الخطوات التالية:
- ابدأ بتحديد المادة الدراسية التي تريد دراستها.
- اقرأ أو استمع إلى المادة الدراسية، وافهمها جيدًا.
- ابدأ بكتابة شرح للمادة الدراسية، كما لو كنت تشرحها لشخص آخر.
- حاول أن تستخدم لغة بسيطة وسهلة الفهم.
- استخدم الأمثلة والرسوم التوضيحية لشرح المعلومات.
- راجع شرحك عدة مرات، وقم بتصحيح الأخطاء.
لطريقة فاينمان للمذاكرة العديد من المزايا، منها:
- تساعد على فهم المعلومات بشكل أفضل.
- تساعد على تذكر المعلومات لفترة طويلة من الزمن.
- تساعد على تطوير مهارات التفكير النقدي والتحليلي.
اقرأ أيضا: علاج الاكتئاب بدون أدوية
5. طريقة لايتنر:
طريقة لايتنر للمذاكرة والتعلم هي طريقة علمية تساعد على تذكر المعلومات لفترة طويلة من الزمن. تعتمد هذه الطريقة على تكرار المعلومات على فترات متباعدة، مما يساعد على ترسيخها في الذاكرة طويلة المدى.
طور هذه الطريقة العالم الألماني سيغموند لايتنر في عام 1970. وقد أجرى لايتنر العديد من الدراسات حول عملية التعلم والنسيان، ووجد أن تكرار المعلومات على فترات متباعدة يساعد على تذكرها بشكل أفضل.
لتطبيق طريقة لايتنر للمذاكرة والتعلم، يمكنك اتباع الخطوات التالية:
- ابدأ بإعداد مجموعة من البطاقات، كل بطاقة تحتوي على معلومة واحدة.
- رتب البطاقات حسب صعوبة المعلومات التي تحتوي عليها.
- ابدأ بدراسة البطاقات الأسهل أولاً، وكررها عدة مرات في اليوم الأول.
- اترك فترة زمنية أطول بين كل تكرار، كلما زادت صعوبة المعلومات.
- إذا كنت قادرًا على تذكر المعلومات دون النظر إلى البطاقة، فيمكنك نقلها إلى مجموعة البطاقات الأصعب.
- إذا لم تكن قادرًا على تذكر المعلومات، فيمكنك إعادة دراستها في المجموعة السابقة.
لطريقة لايتنر للمذاكرة والتعلم العديد من المزايا، منها:
- تساعد على تذكر المعلومات لفترة طويلة من الزمن.
- تساعد على فهم المعلومات بشكل أفضل.
- تساعد على تطوير مهارات التركيز والذاكرة.
تعليقات
إرسال تعليق