متلازمة المحتال في العلاقات، الشعور الدائم إنك مش كفاية وماتستحقش الحب !
متلازمة المحتال هي شعور الشخص بعدم الكفاءة أو عدم الاستحقاق، حتى في ظل وجود أدلة قوية على عكس ذلك. في سياق العلاقات العاطفية، يمكن أن يشعر الشخص المصاب بهذه المتلازمة بأنه لا يستحق حب أو اهتمام شريكه، أو أنه سيكتشف في النهاية أنه "محتال" ويفقد شريكه.
لتفاصيل شاهد الفيديو:
أعراضها:
- الشك الذاتي: يشك الشخص في مشاعر حبيبه تجاهه، ويعتقد أنه لا يستحقه.
- الخوف من الكشف: يخشى الشخص أن يكتشف شريكه أنه "محتال" ويتخلى عنه.
- التقليل من الشأن: يقلل الشخص من قيمة نفسه وإنجازاته، ويعتقد أنه لا يقدم ما يكفي في العلاقة.
- السعي الدائم لإثبات الذات: يحاول الشخص دائمًا إثبات نفسه لشريكه، ويعتقد أنه لا يمكنه الاسترخاء أو أن يكون على طبيعته.
- التخوف من الانفصال: يخشى الشخص الانفصال بشكل دائم، ويعتقد أنه لا يمكنه إيجاد شخص آخر يحبه.
أسبابها:
- التجارب السلبية: قد تكون ناتجة عن تجارب سلبية سابقة، مثل التعرض للنقد أو الرفض.
- معايير عالية: قد يكون الشخص لديه معايير عالية جدًا لنفسه وللعلاقات، مما يجعله يشعر دائمًا بعدم الكفاءة.
- مقارنة النفس بالآخرين: قد يقارن الشخص نفسه بالآخرين، ويعتقد أنه لا يستحق الحب أو الاهتمام مثل الآخرين.
- الخوف من الفشل: قد يخاف الشخص من الفشل في العلاقة، مما يجعله يشعر بالقلق وعدم الأمان.\\
تأثيرها على العلاقات:
يمكن أن يكون لمتلازمة المحتال تأثير سلبي على العلاقات العاطفية، حيث يمكن أن تؤدي إلى:
- قلة الثقة: قد يشك الشخص في مشاعر حبيبه تجاهه، ويعتقد أنه لا يستحقه.
- الصراع: قد يشعر الشخص بالضيق والغضب من نفسه، مما قد يؤدي إلى الصراع مع شريكه.
- الابتعاد: قد يبتعد الشخص عن شريكه عاطفيًا أو جسديًا، خوفًا من الكشف أو الرفض.
- الانفصال: في بعض الحالات، قد تؤدي متلازمة المحتال إلى الانفصال.
كيف يمكن التعامل معها؟
هناك العديد من الطرق للتعامل مع متلازمة المحتال في العلاقات العاطفية، منها:
- التحدث مع شريكك: من المهم التحدث مع شريكك عن مشاعرك وأفكارك، حتى يتمكن من فهمك ودعمك.
- التحدي: تحدى أفكارك السلبية حول نفسك والعلاقة.
- التركيز على نقاط قوتك: ركز على نقاط قوتك وإنجازاتك، بدلاً من التركيز على نقاط ضعفك.
- التعاطف مع نفسك: كن لطيفًا مع نفسك، وتذكر أنك لست وحدك في تجربة هذه المشاعر.
- طلب المساعدة: إذا كنت تعاني من متلازمة المحتال بشكل كبير، فقد يكون من المفيد طلب المساعدة من معالج نفسي.
ملاحظة:
من المهم أن تتذكر أن متلازمة المحتال هي شعور شائع، ولا يعني ذلك أنك شخص سيء أو أنك لا تستحق الحب. مع بعض الوعي الذاتي والجهد، يمكنك التغلب على هذه المشاعر وبناء علاقات صحية و قوية.
المصادر:
https://dc.ewu.edu/theses/277/?trk=public_post_comment-text
https://www.tandfonline.com/doi/abs/10.1080/00048402.2021.1874445
https://psychcentral.com/blog/impostor-syndrome-in-relationships-when-you-feel-they-wont-love-you
تعليقات
إرسال تعليق