فشار بالكراميل

ما هو قلق الحرب؟  قلق الحرب هو حالة من التوتر والاضطراب النفسي الذي يصيب الأفراد والمجتمعات خلال فترات الحروب والنزاعات المسلحة. يمكن أن ينشأ قلق الحرب بسبب العديد من العوامل، بما في ذلك: 1. المخاوف من الخطر الشخصي: يشعر الأفراد بالقلق من تعرضهم للإصابة أو القتل أو فقدان أفراد العائلة أو الأصدقاء خلال العمليات القتالية. 2. القلق الاقتصادي: تترافق الحروب غالبًا مع آثار اقتصادية سلبية، مثل تدهور البنية التحتية، وارتفاع معدلات البطالة، وتراجع القدرة الشرائية. يمكن أن يثير هذا القلق المخاوف بشأن الحصول على الغذاء والمأوى والموارد الأساسية الأخرى. 3. القلق الاجتماعي: يمكن أن تؤثر الحروب على العلاقات الاجتماعية والمجتمعية، حيث يحدث الانقسام والانعزال وتفكك البنية الاجتماعية. يعاني الأفراد من القلق بشأن فقدان الدعم الاجتماعي والانتماء والأمان الاجتماعي. 4. القلق النفسي والعاطفي: يتعرض الأفراد لتجارب قاسية ومؤلمة خلال الحروب، مما يؤدي إلى ظهور العديد من الاضطرابات النفسية والعاطفية، مثل اضطرابات القلق والاكتئاب واضطرابات الإجهاد ما بعد الصدم  يجب أن نلاحظ أن قلق الحرب يمكن أن يؤثر على الأفر

بقلم: شيماء عبدالمجيد يعرف اضطراب ما بعد الصدمة بأنه اضطراب نفسي شديد يتبع حدث صادم. ويُشترط أن يكون الحدث مهدد لحياة الشخص أو آخرين، "سواء عايشه الفرد بنفسه أو رآه أو تعرض له أحد المقربين" حتى يتحول إلى صدمة نفسية. تعريف الصدمة: حادث يهاجم الإنسان ويخترق الجهاز الدفاعي لديه، وإمكانية تمزيق حياة الفرد بشدة. وقد يكون هذا الحدث خبرة شخصية مباشرة والذي يتضمن موت فعلي أو تهديد بالموت، أو إصابة شديدة. أو غير ذلك من التهديد للسلامة الجسمية، أو مشاهدة حدث يتضمن موت او إصابة. أو تهديد لسلامة الجسم لشخص آخر أو عضو من أعضاء الأسرة أو المقربين. وقد ينتج عن هذا الحادث تغير في الشخصية. أو مرض عضوي إذا لم يتم التحكم فيه والتعامل معه. الأحداث المتسببة في اضطراب ما بعد الصدمة إلى: كوارث طبيعية: الزلازل، البراكين، الأعاصير. من صنع البشر: حوادث السيارات، القطارات، الطائرات. حوادث بها إيذاء مباشر: الحروب، الحوادث الإرهابية، حوادث الاغتصاب، الأسر، التعذيب. وفاة مفاجأة، أو مرض خطير يتعرض له الفرد نفسه أو أحد أفراد أسرته، أو المقربين. الصدمة المعنوية: مثل أن يتعرض الشخص لصدمة في انهيار الصورة

كتاب فن التعامل مع الناس:   كتاب "فن التعامل مع الناس" للكاتب ديل كارنيجي هو واحد من الكتب الكلاسيكية في مجال تطوير الذات والتواصل الفعال. صدر الكتاب لأول مرة في عام 1936 ولا يزال يعتبر مرجعًا هامًا في مجال التواصل البشري. تركز فكرة الكتاب على تعليم القراء كيفية التعامل مع الآخرين بفعالية ونجاح. يقدم كارنيجي في الكتاب مجموعة من النصائح والمبادئ التوجيهية التي يمكن للقارئ أن يتبعها لتحسين مهارات التواصل والتأثير على الآخرين. تتناول فصول الكتاب مواضيع متنوعة تشمل مهارات التحدث بثقة، وكيفية الاستماع الفعال، وكيفية إثارة اهتمام الآخرين والتأثير عليهم، وكيفية التعامل مع الانتقادات والشكاوى، وكيفية إنشاء علاقات جيدة وفعّالة مع الآخرين.    يعتمد الكتاب على أمثلة وقصص من الحياة الواقعية للنجاحات والإخفاقات في التعامل مع الآخرين، مما يجعله سهل القراءة والتطبيق. "فن التعامل مع الناس" حقق نجاحًا كبيرًا على مدار السنوات، ولا يزال يوصى به كمصدر قوي لتعلم مهارات التواصل والتعامل مع الآخرين بفعالية. إذا كنت ترغب في تحسين قدراتك في التواصل والتعامل مع الآخرين، فإن هذا الكتاب قد

  هناك أشخاص يحبون القصص الحزينة. قد يبدو هذا غريبًا بعض الشيء، هناك عدة أسباب قد تفسر لماذا يحب الكثير منا القصص الحزينة. إليك بعض الأسباب المحتملة: 1. التعاطف والإحساس بالمشاعر: قد يشعر الناس بتواصل عاطفي مع شخصيات القصص الحزينة، وهذا يعكس قدرة القصة على إثارة المشاعر وجعل القارئ يتعاطف مع الشخصيات وتجاربهم الصعبة. 2. الاستفادة العاطفية: يعتبر بعض الأشخاص القصص الحزينة فرصة للتأمل والتفكير في الحياة والوجود البشري. يمكن أن توفر هذه القصص لهم مساحة للتعبير عن مشاعرهم والتأمل في قضايا مثل الموت والفقدان والمعاناة. 3. العمق والتأمل: قد يعتبر البعض أن القصص الحزينة تحمل عمقًا أكبر وتوفر فرصة للتأمل والتفكير في قضايا الحياة الجوهرية. تعتبر هذه القصص تحديًا فنيًا يتطلب فهمًا عميقًا للإنسانية والعواطف البشرية. 4. الإلهام والتحفيز: قد يستفيد البعض من القصص الحزينة من خلال العبرة والتحفيز للتغيير أو تحسين الأوضاع في حياتهم الشخصية. يمكن أن تلهم تلك القصص القراء للقيام بتحولات إيجابية أو تعزيز قدراتهم العاطفية والروحية. 5. التوازن والتباين: في بعض الأحيان، يكون هناك توازن بين الأحداث السعيد

بقلم: سالي حجازي علاج التوتر والقلق يعتبر من المواضيع التي تشغل الكثير منا، بالتحديد الزوجات والنساء بشكل عام. تحدث الكتاب الشهير "دع القلق وابدأ الحياة" للكاتب ديل كارنجي، عن فكرة القلق وتأثيره السلبي على حياتنا من أكثر من زاوية، وكيفية علاج التوتر والقلق والتخلص من اثره السلبي علينا. تضمن الكتاب فصل بعنوان " نصيحة للزوجات "، تحدث الكاتب في ذلك الفصل عن فكرة القلق في حياة النساء تحدث الكاتب عن عيادة نفسية في بوسطن قرأ في أحد مطبوعاتها نصائح للزوجات للتخلص من القلق والتوتر الناتج عن الخلافات والمشاكل الأسرية، التي تحدث بشكل طبيعي بين أي زوج وزوجة. لكن ما يحدث كثيرا عند النساء نتيجة زيادة مشاعر القلق والتوتر ان الكثير من مشاكلهن الحياتية تتضخم بشكل لا شعوري لتأخذ اكبر من حجمها. الأمر الذي يتسبب في العجز عن حل المشاكل بشكل صحيح. كما أن القلق والتوتر العصبي المبالغ فيه كثيرًا ما يتسبب في إصابة الزوجة بأمراض عضوية نتيجة تضخيمها لمشاكلها الحياتية وعدم قدرتها على استيعاب الأمور بهدوء وعقلانية. اقرأ أيضًا:  أنواع الاضطرابات النفسية عند المرأة وأهم أسبابها أهم نصائح مطب

   بقلم: سالي حجازي مجموعة كبيرة من علامات الذكاء التي تجتمع في الكثير من الشخصيات، لكن بعضها غريبة! ولا يمكن تصديقها بسهولة، لذا في مقالنا اليوم سنقدم لكم أهم عشر علامات تدّل على أنك صاحبها هو شخص  مُبدع ومميز ويمتلك علامات خاصة بالأشخاص الأذكياء، فإذا كنت منهم تهانينا لك!  علامات الذكاء عند الانسان: 1. أنت شخص غير منظم: عندما تنثر أشياءك هنا وهناك بدون ترتيب، ولا تحاول التفكير في طريقةً ما  لترتيب الأشياء. أو تنظيمها فهذه ليست علامةً سيئة. على خلاف ما يُقال عنك. بل إن هناك علامةٌ تشير إلى أنك شخصٌ ذكي وتملك معدلات مرتفعة أيضاً من الذكاء البديهي. فأنت توفر الوقت والمجهود بدلاً من الترتيب يمكنك أن تفكر في خطة عمل جديدة أو أن تقدم بحثاً جديداً في دراستك، وهذا الجانب الإيجابي للشخص الفوضوي. 2. تتحدث إلى نفسك: أن التحدث لنفسك ليس أحد علامات الجنون كما يظن البعض. بل إنها علامة مهمة من علامات الذكاء. يتمتع الأشخاص الذين يتحدثون إلى أنفسهم بمهارات عقلية مرتفعة وقدارت عالية على التحكم في سلوكياتهم وترتيب أفكارهم. فعادةً ما يقفون أمام المرآة، ويحاورون نفسهم ويجدون حلولاً لمشاكلهم بمفرد

  مراحل الحزن الخمسة هي المراحل التي تختبرها مشاعرنا في حالة التعرض لصدمة أو ألم نفسي مثل رحيل أحد أفراد الأسرة المقربين أو التعرض لتجربة أنفصال عاطفي أو طلاق او فقدان وظيفة أو عمل. عندما نمر بهذه المشاعر المؤلمة وتتملكنا مشاعر الألم  ونشعر أن هذا الألم لا يطاق، فنتساءل أحيانًا عما إذا كانت هذه المشاعر سوف تنتهي أم لا، وخلال فترة الألم نمر بمجموعة من المشاعر المختلفة مثل: الغضب، الارتباك، الحزن. اقترُحت نظرية تفسر هذه المشاعر طورتها الطبيبة النفسية “اليزابيث كوبلر روس". تقول النظرية أننا نمر بخمس مراحل مميزة من الحزن عند التعرض لصدمة عاطفية أو فقدان أحد المقربين. المراحل هي الإنكار، الغضب، المساومة، الاكتئاب وأخيراً القبول. اقرأ أيضًا:  أعراض التوتر والضغط النفسي والجوانب الإيجابية المصاحبة لها ما هي مراحل الحزن الخمسة؟ الإنكار: تساعد هذه المرحلة على تقليل الألم الهائل للخسارة عن طريق الإنكار حيث يكون من الصعب تصديق أننا فقدنا شخصا مهما في حياتنا نشعر وكأن ما حدث أشبه بحلم وسوف نستيقظ منه ونتسائل هل حدث ذلك بالفعل أم لا، يتغير واقع الفرد كليا في لحظة الخسارة هذه وقد يستغرق ال