فشار بالكراميل

  قد يختلط الامر عند بعض الاشخاص في تحديد مشاعرهم هل هي حزن طبيعي شائع الحدوث ام هي اكتئاب وماهي درجته ومتي يتطلب الامر اللجوء الي العلاج النفسي. على الرغم من أن اي حالة حزن تجلعنا في أمس الحاجة لدعم المحيطين بنا. لكن في الواقع ليس كل حزن يعد حالة اكتئاب. ولكي نستطيع التمييز بينهما علينا أولا فهم التعريف الصحيح لكل منهما، فيما يلي سوف التعريف الصحيح لكل منهما و الفرق بين الحزن والاكتئاب . تفاصيل أكتر في الفيديو:  تعريف الحزن: الحزن هو حالة شعورية مؤقتة ويعتبر من الحالات الطبيعية التي تحدث للإنسان. فهي نتيجة طبيعية للتعرض للمواقف السلبية مثل الالم اوالاحباط وغالبا الشعور بالحزن يزول بزوال السبب. أعراض الحزن: عند شعور الانسان بتطور حالة الحزن لديه الي اكتئاب وملاحظة تلك الاعراض واستمرارها في حياة الفرد بشكل ملحوظ فيما لا يقل عن اسبوعين او اكثر فإن ذلك يتطلب حتما مساعدة للخروج من تلك الحالة وهي تتضمن : حالة من القلق او الحزن او نوبات الغضب . الشعور بفقدان الامل او الشعور بالتشاؤم . الشعور بالذنب او العجز وعدم الفائدة . فقدان الشغف تجاه ممارسة الهوايات والانشطة المفضلة من قبل بم

 بقلم: د. منة قنديل  ماهي نقطة ضعف الشخصية النرجسية ؟ وكيف يمكننا التغلب على الشخص النرجسي من خلال نقاط ضعفه؟ أصبح من المعروف لدى الكثير ماهي الشخصية النرجسية وماهي صفاتها والسؤال الذي أصبح يدور في أذهان من يتعاملون مع الأشخاص النرجسيين. هل الشخص النرجسي ليس لديه نقاط ضعف ولا يمكن التعامل معه أو التغلب عليه؟ لتفاصيل أكثر شاهد الفيديو: وهنا يجب الإشارة الى أن مضطربي الشخصية النرجسية أو " النرجسيون" في غالب الأحوال يعانون أيضا من اضطراب آخر في الشخصية وهو اضطراب الشخصية المضادة (المعادية) للمجتمع. وهو اضطراب يتسم صاحبة بالعدائية وحدة الطباع والسلوك الإجرامي وعدم مراعاة العواقب السلبية لسلوكياته تجاه نفسه وتجاه الآخرين. فعندما يجتمع لدى الشخص هذه الصفات إضافة الى صفات النرجسية التي أصبحت معروفة لدى الجميع. ففي هذه الحالة لا أنصح الشخص أبدا بمحاولة التغلب على النرجسي أو التلاعب معه ولكن يجب الابتعاد عنه فورا. خاصة اذا لم تكن هذه العلاقة هي علاقة زواجية أو إذا كان الشخص النرجسي هو الأب أو الأم.  التعامل مع المرضى النفسيين يحتاج الى الكثير من الصلابة النفسية والمهارات التي تؤهلك

الزواج الناجح للأسف أصبح من الأمور النادرة في مجتمعاتنا. حيث أظهرت أحدث تقارير الإدارة العامة للإحصاءات بمصر إلى أن عدد حالات الطلاق في مصر بلغ خلال عام 2020 حوالي 222 ألف حالة .. (28% من حالات الطلاق حدثت خلال الثلاث سنوات الاولى من الزواج)   على الرغم من أن الجميع يبحث عن السعادة العاطفية. الجميع بلا استثناء يسعى لعلاقة سعيدة.. المتزوجون، المرتبطين عاطفيا وحتى غير المرتبطين.. لا أحد يسعى للفشل. الجميع يريد السعادة في الحب، كلنا نحلم بعلاقة هادئة ومستقرة، وبزواج سعيد يستمر طوال العمر. لتفاصيل أكتر شاهد الفيديو: هل الاستمرار دليل على الزواج الناجح؟ قد يظن البعض أن الاستمرار هو أهم مؤشرات الزواج الناجح. وقد يكون بالفعل استمرار الحياة الزوجية بين الطرفين أحد مؤشرات نجاحهم في الزواج. لكن الاستمرار وحده لا يعتبر دليل على نجاح الطرفين في تكوين زواج مستقر وناجح. ووفقاً لأحد مواقع العلاقات الزوجية داخل الولايات المتحدة الأمريكية هناك إحصائية تشير إلى أن نسبة العلاقات الزوجية التي يمكننا تأكيد أن طرفيها تمكنا من تحقيق حياة زوجية سعيدة 10 % فقط من إجمالي حالات الزواج المستمر بدون انفصال

يعد العلاج بالكتابة أحد أساليب العلاج النفسي التي تستخدم الكتابة كوسيلة لتحسين الصحة النفسية والعقلية للفرد. يتضمن العلاج بالكتابة مجموعة متنوعة من التمارين، منها: الرسائل غير المرسلة: تتضمن هذه الطريقة كتابة رسالة إلى شخص أو شيء أو موقف معين، دون إرسالها. يمكن أن تكون هذه الرسالة موجهة إلى شخص حي أو ميت، أو إلى شيء أو موقف غير ملموس. الهدف من هذه الطريقة هو التعبير عن المشاعر والأفكار المكبوتة، ومحاولة حل النزاعات الداخلية. لتفاصيل أكثر شاهد الفيديو: ممارسة الامتنان: تتضمن هذه الطريقة كتابة قائمة بالأشياء أو الأشخاص الذين تشعر بالامتنان لهم. يمكن أن تكون هذه الأشياء بسيطة أو كبيرة، مثل صحة جيدة أو وظيفة جيدة أو أصدقاء أو عائلة. الهدف من هذه الطريقة هو زيادة التركيز على الإيجابية في الحياة، وتعزيز الشعور بالرضا والسعادة. الكتابة الإبداعية: تتضمن هذه الطريقة كتابة أي شيء يختاره الفرد، دون أي قيود أو قواعد. يمكن أن تكون هذه الكتابة قصصًا أو شعرًا أو نثرًا أو سيناريوهات أو أي شكل آخر من أشكال التعبير الإبداعي. الهدف من هذه الطريقة هو التعبير عن الذات بشكل خلاق،